森香澄、3カ月で7キロ減量 ダイエット法明かす「食べないダイエットとか無理」たどり着いたのが「血糖値を上げない」

https://news.yahoo.co.jp/articles/b9dae0d8afeb24aff7fdf176c1e35721c7cbf21e
8/23(日) 16:14

フリーアナウンサー・森香澄（31）が22日放送のTBSラジオ「サボリーノ　presents　ワタシのごほうび時間」（土曜後8・00）にゲスト出演。3カ月で7キロ減量した方法を明かした。

2週連続の出演となる森。パーソナリティーの藤本美貴から「ダイエットの経験があるんですよね？」と質問。森は「そうですね、退社して1年目くらいで写真集を出したんですけど、そのタイミングで1回ボディーメークをしたんです。そこからさらにランジェリーのブランドのアンバサダー、モデルになった時にもうちょっとシュッとしなくちゃいけなくなって、そこで7キロぐらい、減量しました」とダイエットのきっかけを明かした。

その方法について「本当に私、つらいことが嫌いすぎるので、食べないダイエットとか無理で。なので、食べるは食べるんですけど、食べ方を考えるっていう」と説明。「とにかくつらくない方法を模索しまくって、たどり着いたのが“血糖値を上げなきゃいいんだ”って。血糖値が上がると、“食べたい”っていう欲が生まれるんですよ。それが生まれると食べたくなっちゃうから、“食べたいのに食べられない”っていうのが無理だから“食べたくないから食べない”っていう状態をつくる」とした。

これに、藤本は「そんな時ないもん、だって。どういうこと？」と追及。「別に今食べなくていいやって時はあるじゃないですか。そういう時を多くする。最初に空腹の時に食べるものを考える。最初から“おなか空いたからじゃあステーキにがっつきましょう”だと血糖値がボーンって上がっちゃうんです。でも最初に、もずくとか、納豆とか、野菜から食べたら、その後ステーキ食べてもそんなに太ったりしない」と話した。

森自体も甘いものは大好きだといい、「全然食べます」とキッパリ。それでも「私の中のルールがあって“記憶にない間食をやめる”っていう。“いただきもののケーキ”とかは記憶にあるじゃないですか。だけど、楽屋の中にあるお菓子、あれ気づいたら“ない”みたいな。これ記憶ないじゃないですか。それをやめてます」とした。